KARTINI – Siapa yang tak suka berolahraga, sedang itu menjadi cara paling mudah dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Olahraga adalah semua aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif maupun santai. Beberapa alasan orang rutin berolahraga, diantaranya memelihara dan meningkatkan kemampuan serta keterampilan fisik dan terjaga proporsionalnya.
Olahraga bisa dialkukan kapan saja, baik pagi, sore atau pun malam hari. Beberapa jenis olahraga yaitu Jalan kaki, lari, senam, bersepeda, berenang, yoga dan lain-lain. setiap jenis oleharaga memiliki kesitimewannya masing-masing, akan tetapi secara garis besar manfaat olahraga diantaranya :
a. Menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit. Menurut penelitian olahraga mampu meningkatkan daya tahan tubu. Saat berolahraga tubuh bergerak dengan leluasa dan teratur, sehingga memicu proses metabolism dan sirkulasi darah menjadi lancar. Sehingga tubuh yang aktif bergerak mampu mencegah dari serangan penyakit kronis, memperlambat penuaan dini.
b. Membentuk tubuh ideal. Jika anda ingin tubuh anda tetap seperti yang diinginkan maka olahraga menjadi solusi yang tepat dan aman. Namun demikian, perlu diseimbangkan dengan pola hidup dan pola makan yang sehat.
c. Meningkatkan konsentrasi. Ternyata selain baik untuk kesehatan fisik, berolahraga juga baik untuk fungsi otak. Rutinitas olahraga yang dilakukan secara berkala mampu mencukupi asupan gizi yang dibutuhkan oleh otak, sehingga anda memiliki kemampuan dalam fokus yang lebih baik. Ini sangat dibutuhkan untuk mereka yang bekerja jarang menggunakan fisik.
d. Meningkatkan kemampuan dalam beraktivitas harian dan Merangsang Kreativitas. Olahraga bagi orang dewasa juga dapat mengoptimalkan fungsi tubuh dan mengurangi risiko jatuh, atau cidera, serta pengeroposan tulang dan memperbaiki fungsi sendi. Orang-orang yang berolahraga akan selalu bergerak enerjik dan fresh. Karena ketika berolahraga tubuh melepaskan energy negative dan menghirup sebanyak-banyaknya energi positif.
Keluarga Kartini masih banyak lagi manfaat olahraga yang bisa dirasakan tubuh, baik untuk anak-anak, dewasa hingga lansia, dianjurkan untuk rutin berolahraga. Anda ingin tetap terlihat muda, dengan tubuh yang selalu ideal dan kulit terlihat segar maka mulailah konsisten berolahraga. (VR)**
